Sıgarayı Bırakanlarda Görülen Bilimsel Değişimler

Merdiven çıkarken nefesiniz mi kesiliyor? Sabahları uyandığınızda bile ağzınızda acı bir tat mı hissediyorsunuz? Bu sorunların nedeni açık. Tüm bunların sebebi; sigara. Sigara, uzun vadede sağlığınıza zarar verirken, fiziksel olarak da sizi zorlar. Peki sigarayı bırakma konusunda ne düşünüyorsunuz? Sigara içenler için bağımlılıktan kurtulmak çok güç olabilir. Tiryakilerin önemli bir kısmı, hayatlarında en az bir … Okumaya devam et “Sıgarayı Bırakanlarda Görülen Bilimsel Değişimler”

Sigaranın Zararları Nelerdir?

Sigaranın Zararları Sigara sadece kendimize değil çevremiz ve doğamızada zarar veren bir maddedir. Sigara içen kişinin kendisini düşünmediği gibi çevresi ve doğayıda düşünmesi beklenemez. Sigaranın akciğer kanseri, kronik bronşit ve kalp damar hastalıklarının ana nedeni olduğu bütün kesinliğiyle biliniyor. Bu konuda yapılmış binlerce güvenilir araştırma vardır. Buna göre insanlar ne kadar çok sigara içerse o … Okumaya devam et “Sigaranın Zararları Nelerdir?”

Sigara Nasıl Bırakılır ?

Sigarayı bırakmak için öncelikle zihinsel olarak hazırlanmalıyız. Sigara içme sebeplerinizi tespit ediniz, Her insan farklı nedenlerle sigara iç- mektedir. İnsanların farklı nedenlerinin olması normaldir. Niçin sigarayı bırakmak istediğinizi tespit edin. Bırakmak için birçok sebep vardır. Sebeplerinizin güçlü olması ve sizin bunlardan devamlı haberdar olmanız, başarı şansınızı artırır. Vücudunuzu Sigarayı Bırakmaya Hazırlayın: Birden bırakın. Sigarayı en … Okumaya devam et “Sigara Nasıl Bırakılır ?”

Hafızayı Güçlendirmek İçin 5 Tavsiye

1.) İyi ve Kaliteli Beslenmeliyiz Bazı besinlerin beyin fonksiyonlarını güçlendirici etkisi vardır. Ayrıca kan şekerinin düşmesi zihinsel performansı azaltır. Günlük beslenmede üç ana öğünün arasına en az iki ara öğün koymak kan şekerini dengeleyerek hafızanızı destekler. Ama hafızanızı güçlendirmek istiyorsanız, tek başına besinlerden mucize beklemeyin. Öğünlerinizi her besin grubundan dengeli olarak seçmeye özen gösterin. Beslenmenizde … Okumaya devam et “Hafızayı Güçlendirmek İçin 5 Tavsiye”

Dikkat! Bahar Yorgunluğu

Kış aylarının yağmurlu, soğuk günleri yavaş yavaş yerini güneşli, ılık bahar günlerine bırakıyor. Böylelikle doğa da kendini yenilemeye başlıyor. Artık neşeli ve mutlu olmamanız için hiçbir sebep yok gibi! Ancak, bu güzel günlerde birçok insan kendini bitkin ve yorgun hissediyor. Bahar yorgunluğu özellikle bahar mevsiminin başladığı günlerde birçok kişide görülebilen, genel bir bitkinlik, güçsüzlük ve … Okumaya devam et “Dikkat! Bahar Yorgunluğu”

Hamilelikte Yapılan Hatalara Dikkat

Hamile ve gebe adayı tüm bayanların dikkatle okuması uygulaması gereken bazı kurallar Küçük balık yiyin Hamilelikte doğru ve dengeli beslenmek çok önemli. Balık da sağlık açısından son derece faydalı ancak hamilelikte balık tüketirken dikkatli olmalısınız. Kılıç balığı, orkinos, köpek balığı gibi büyük deniz hayvanlarının etlerinde civa oranı daha fazla oluyor. Bu da ağır metal zehirlenmesine … Okumaya devam et “Hamilelikte Yapılan Hatalara Dikkat”

Gebelik ve Kalp Hastalıkları

Fizyoloji Gebelik diğer sistemlerde olduğu gibi kardiyovasküler sistemde de bir çok değişikliğe yol açar. Bu değişikliklerin başlıcaları; kan hacminde artış, kalp debisinde artış, kalp hızında artış, nabız basıncında artış ve sistolik kan basıncı ile sistemik vasküler dirençte azalmadır. Gebeliğin 6. haftasından 2. trimestrenin ortasına kadar, giderek artan bir hızla kan hacminde artış ortaya çıkar. Bu … Okumaya devam et “Gebelik ve Kalp Hastalıkları”

Dış Gebelik Nedir

Dış gebeliğin belirtileri neler? Dış gebelik, erken dönemde hekime başvurulmamışsa belli bir süre fark edilemeyebilir. Bu durumda genellikle kirli kahverengi bir kanama olur. Kanama süresi ve miktarı normal adet gününden farklılık gösterir. Kanama ile beraber ya da kanama olmadan kasık ağrısı da ortaya çıkabilir. Ağrı çoğunlukla dış gebeliğin yerleştiği bölgede görülür. Dış gebeliğin başlıca belirtileri … Okumaya devam et “Dış Gebelik Nedir”

Hamilelik Öncesi Yapılması Gerekenler

Folik Asit Kullanın Hamile kalmayı düşünen kadınlara, 1-1.5 ay önce folik asit desteği almaya başlamaları önerilir. Çünkü folik asit eksikliği, bebeğin omurgasının açık kalmasına ve ağır sakatlıklara neden olabilir. Bilimsel araştırmalar, koruyucu amaçlı verilen folik asitin sakatlık oranını azalttığını gösteriyor. Çalışma Şartlarınızda Düzenleme Yapın Hamileliği riske sokacak olumsuzluklardan biri de, çalışan anne adaylarının iş yeri şartlarıdır. … Okumaya devam et “Hamilelik Öncesi Yapılması Gerekenler”

Elmalı Kurabiye Tarifi

Amerika’da ve Avrupa’da turta olarak adlandırılmış Türkçemize elmalı kurabiye olarak geçmiş nefis bir tatlı elmalı kurabiye tarifini sizler için hazırladık. Elmalı Kurabiye Tarifi- Elmalı Kurabiye Nasıl Yapılır Elmalı Kurabiye Malzemeleri 3 su bardağı un 250 gr tereyağı veya margarin (oda ısısında bekletmenizi öneriyoruz) 1 şeker kaşığı kabartma tozu 1 yemek kaşığı yoğurt 1 limon kabuğu … Okumaya devam et “Elmalı Kurabiye Tarifi”

Hamile Kalmanın Yolları

Hamile Kalmanın Yolları Nelerdir ? Nasıl Gebe Kalabilirim? Bir kadın, eğer anne olmaya karar vermişse onu oldukça heyecanlı bir dönem bekler. Hamilelik, kadınların hayatındaki en özel dönemdir. Peki, anne olmak isteyen kadınlar için hamile kalmanın yolları nelerdir? Hamile kalmanın yolları dediğimizde, öncelikle tüketimini azaltmamız gereken yiyecek ve içecekler vardır.  Bunların başında kafeinli içecekler gelir. Uzmanlar … Okumaya devam et “Hamile Kalmanın Yolları”

Okul Çağı Çocuk Beslenmesi Nasıl Olmalı

Okul Çağındaki Çocukların Beslenmesi Okula başlamış çocukların beslenmelerine dikkat etmeleri anne ve baba gibi ebeveyn faktörürünün elindedir. Çocukların sağlıklı beslenebilmesi için dört besin grubunda bulunan besinlerden yeterli miktarlarda ve dengeli şekilde tüketmeleri gerekmektedir. Süt grubunda yer alan süt ve yoğurt, et grubunda yer alan et, tavuk, yumurta, kuru baklagiller, sebze ve meyve grubu ve tahıl … Okumaya devam et “Okul Çağı Çocuk Beslenmesi Nasıl Olmalı”